Doğru seçim · 5 dk okuma
Esnek taban neden önemli? Evde bükülme testi
Ayakkabıyı elinize alın ve ön kısmından bükün. Bu basit test, ayakkabının ayağa ne kadar hareket alanı bıraktığını gösterir.
Uzm. Fzt. Ece Demirtaş
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Çocuğunuzun ayağıyla ilgili bir endişeniz varsa çocuk doktorunuza ya da bir çocuk fizyoterapistine danışın.
Kısaca
- Ayak yürürken parmak eklemlerinden bükülür; ayakkabı da aynı yerden bükülmeli.
- Esnek ayakkabılarla ayağın hareketi çıplak ayağa daha yakın kalır.
- Test: Ayakkabıyı ön kısmından bükün; zorlanmadan bükülmeli.
- Burun-topuk birbirine değecek kadar esneklik ilk adım ayakkabıları için idealdir; büyük çocuklarda biraz daha sıkı olabilir.
Ayak nereden bükülür?
Her adımın sonunda topuk yerden kalkar ve ayak, parmakların tabana bağlandığı eklemlerden bükülür. Bu bükülme, yürüyüşün itici gücüdür. Sert tabanlı bir ayakkabı bu bükülmeyi zorlaştırır; ayak bunun yerine ayakkabıyla birlikte bir tahta gibi hareket eder.
Almanya’da çocuklarla yapılan bir ölçüm çalışmasında esnek ayakkabıların, ayağın içindeki hareketi geleneksel ayakkabılara göre daha az kısıtladığı görülmüş.
Bükülme testi
Mağazada ya da evde, satın almadan önce:
- Ayakkabıyı topuğundan ve burnundan tutun.
- Ön kısmından, parmakların denk geldiği yerden bükün.
- Zorlanmadan bükülmeli ve bıraktığınızda eski hâline dönmeli.
- Ayakkabı ortasından (kemer hizasından) bükülüyorsa tabanı çok yumuşaktır; ön kısımdan bükülmesi daha doğrudur.
- Ayakkabıyı hafifçe yana doğru da kıvırın; biraz esnemeli.
Ne kadar esnek?
İlk adım ayakkabılarında burun ile topuğun neredeyse birbirine değmesi idealdir. Koşan, zıplayan 3–6 yaş çocuklarında taban biraz daha kalın ve dişli olabilir; yine de ön kısımdan elle bükülebilmelidir.
Ürün sayfalarımızda her modelin esnekliğini üç düzeyde yazıyoruz: çok yüksek, yüksek, orta. Orta esneklikteki modellerimiz (Neve, Bosco, Cavallino) kar, orman ve binicilik gibi özel kullanımlar için.
Ne zaman bir uzmana danışmalı?
Çocuğunuz esnek ayakkabılarla da sık sık ayak ağrısından yakınıyorsa bir çocuk fizyoterapistine danışın.
Uzmanla 20 dk ücretsiz görüşKaynaklar
- Araştırma Wolf S, Simon J, Patikas D, ve ark. Foot motion in children shoes: a comparison of barefoot walking with shod walking in conventional and flexible shoes. Gait & Posture. 2008;27(1):51–59.
- Derleme Wegener C, Hunt AE, Vanwanseele B, Burns J, Smith RM. Effect of children's shoes on gait: a systematic review and meta-analysis. J Foot Ankle Res. 2011;4:3.
- Derleme Morrison SC, Price C, McClymont J, Nester C. Big issues for small feet: developmental, biomechanical and clinical narratives on children's footwear. J Foot Ankle Res. 2018;11:39.
Tıbbi tavsiye yerine geçmez. Çocuğunuzun ayağıyla ilgili bir endişeniz varsa çocuk doktorunuza ya da bir çocuk fizyoterapistine danışın.
